Мастер-класс в рамках проекта «Диалог на равных»
В Вологде состоялся мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Гиннеса Александра Пересвета. Общая тренировка для всех желающих прошла в рамках федерального проекта «Диалог на равных».
Александр Пересвет – многократный рекордсмен, эксперт Книги рекордов Гиннеса и Книги рекордов России по силовым трюкам и автономным мотопутешествиям. На мастер-классе Александр поделился с участниками практическими советами.
Первый блок обсуждения касался правильного питания.
«Ваши результаты в спорте зависят от правильного питания. Без диеты невозможно ни похудеть, ни набрать мышечную массу. Поставьте себе цель. Подберите правильные инструменты для тренировок и грамотно составьте меню».
После вводного инструктажа участники-мастер-класса приступили к разминке.
В это время Александр рассказал студентам об основных принципах выбора продуктов питания для спортсмена.
«Если вы хотите сделать ваши бедра тоньше, следует ограничить употребление белка. Этот же совет подойдет и для любой другой части тела».
Поговорили на встрече и о целеполагании спортсменов.
«Вы должны решить для себя зачем вы хотите заниматься спортом. Похудеть к лету? Накачать пресс? Укрепить спину? Мне кажется, что не стоит ограничивать себя такими рамками. Занимайтесь спортом для себя и своего здоровья».
Дискуссионные студенческие клубы «Диалог на равных» – это проект Федерального агентства по делам молодежи, который реализуется в рамках национального проекта «Образование» федерального проекта «Социальная активность», направленного на решение задач Указа Президента Российской Федерации».
